w 29

Przeczytałam cały twój wpis właśnie i gratulacje za super zmianę. Doszłaś do tego od czego ja staruję ( 160cm, 50kg ;) ) Przyczepić się u Ciebie można do braku konsekwencji w progresowaniu ciężąru. Powinnaś się bardziej na tym skupić. Zmieniony przez - mgosia1 w dniu 2016-03-11 21:29:11

no właśnie wątpię żeby DC-Bader było nudne.. DC ma wyraźną przewagę w każdej płaszczyźnie, zwłaszcza w stójce i w parterze, zapasy też lepsze. Myślę, że Cormier wygrałby tą walkę przed czasem z resztą ciekawszy klincz Cormiera niż brawl jakichś leszczy co nigdy na karcie głównej nawet nie zawalczą. teraz podobno zrobią Weidman vs Jacare - stawiam [...]

EKSPERCI THE RING STAWIAJĄ NA ADAMKA http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Adamek-Tomasz/20121222-CunninghamSteve/tomasz-adamek-steve-cunningham-face-004-mike-gladysz.jpg uż jutro wieczorem na gali w Sands Casino Resort w Bethlehem swój czwarty tegoroczny pojedynek stoczy najlepszy polski bokser - Tomasz Adamek (47-2, 29 KO). [...]

hvj w te rx8 co to wogule za parszywa jak dla mnie profanacja RX żeby nowszy samochód dostał w dupe z starszym to już no hard feelings men jak madzia to tylko blondi i do laski Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-07 19:00:09

http://www.sfd.pl/-t585708.html punkt 19 o wychodzeniu z głodówki. Chociaż nie brzmisz jak ktoś, kto sobie z tym poradzi bez pomocy specjalisty. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-01-29 10:06:01

OK. Wielkie dzięki na prawdę. Będe robił tak A - martwy ciag 5x10p - wyciskanie na prostej (12p,10p,10p,8p,8p) - wyciskanie z klatki stojąc 4x10p - wyciskanie francuskie zza glowy 3x10 B - przysiady ze sztangą na barkach 5x10p - wiosłowanie 5x10p - Wyciskanie sztangielek skos dod. (12p,10p,10p,8p,8p) - Uginanie ramion na modlitewniku (12p,10p,8p) [...]

Przyszedł ten, który naukowe dywagacje prowadzi %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-04 14:29:03

co tam arab wysadzasz ?:-D Wielki come back :)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-04-07 14:52:29

No nie znam nikogo komu to na reke Dla mnie sie w sumie nic nie zmieniło. Maseczki nie nosze bo mam skrzywiona przegrode nosowa i potem łeb mnie boli. Od razu zaznacze, że byłem na wsi u rodziców trzy razy, w górach 10-12 razy, tydzien na urlopie itd. Nie wiem przy czym odczuwacie obecność pandemii. W sumie to umnie tylko jedno sie zmieniło, dwa [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 12,11,10,9,9 1 Yates row rampa 10 + regres 16,20 35,40,45,50,55 50, 45 top regres16 Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 15, 17,5 20, 22,5 25 27,5 last Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 35kg DD Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Podciąganie spoko, ale wkradł się [...]

Barki+tricepsy: Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej 2x30 20x25, 20x20, 15x20, 10x30 (kgxreps) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,24 25 30 35 40 45 35, 30, 25 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 15kg Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + regres [...]

rob 4 max 5 seri na prostej, do*** taki ciezar zebys cos czul i zebys dal rady robic wolne ruchy ale dokladne, daj sobie wyciskanie na prostej 4 serie sztanga , pozniej wyciskanie skos hantle , porecze i na koniec rozpietki xD Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-11-29 10:36:12 Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-11-29 10:36:40

d.a.r.i.o Dziekuje za pomoc Tak teraz wyglada moj plan i chyba jest w porzadku Poniedziałek(Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na skosnej gora 3s po 5powt 3.Rozpietki 3s po 10 4.Uginanie ze sztangą 4s po 8powt 5.Uginanie ze sztanga na modlitewniku 4s po 8powt Wtorek:WOLNE!!! Środa(Nogi+ Barki): [...]

Creiddamis z takimi pytaniami to lepiej iść do działu suplementów ale moim zdaniem to nie potrzebne jest, odpowiednia dieta (jak napisał Ziomlogos) i apetyt sam rośnie w miarę jedzenia Volter14 po pierwsze to w treningu nie chodzi o zajechanie, tylko o przyrosty po drugie wklej tutaj swój plan Ziom serio poczytaj trochę o wyciskaniu, najlepiej [...]

hahaha azerbejdzan im yebie gole yes yes yes yes niech sie gziki chlopoki nażrą z pyrami i dadza se spokoj z pilka :D siodema słucha lejdigagi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-07-21 22:34:11

2113,06 Zmieniony przez - gural12588 w dniu 2010-07-29 22:25:25

NO wszystko ma buta ale jak jeździsz 600-ka a wsiądziesz na litra to wtedy to ma kopa to po prost zapier.dala jeździłęm 150 konną cbr i taką sobie planuję zakupić bo wystarczająco, na kolo idzie jak trrza itd.. a co do kawki zx9r one ładne i buta mają.. ale jak siadzie się na nią to ona taka straszna krowa.. Peepek: nowe 600-ki mają juz po [...]

cos w tym jablku jest:d jablkowe wina tez najmocniej trzepaly Tak na marginesie co sadzicie o dlugotrwalym ladowaniu kreatyny ta dawka 0,01 * masa ciala? Ktos jak ma duzy katabolizm to chyba dobre rozwiazanie co?

Co sie narobiło? Tyson fakt sory Pewnie dlatego ze nigdy za nim nie przepadałem. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-29 00:05:47